Kinezi jednostavno smatraju da je bolje na vreme voditi računa o svom zdravlju i time sprečiti nastanak bolesti. Da bi se to učinilo potrebno je razumeti zakone prirode, prilagoditi se promenama i tako očuvati zdravo telo i snažan duh. Živeti uredan život, hraniti se ispravno i umereno vežbati. Na taj način ćemo održati visok nivo energije u telu i sprečiti nastanak bolesti. Najvažniji elementi u tom cilju su:
KRETANJE. Život zavisi od kretanja i ono određuje naše zdravlje. Život sam je najviši oblik kretanja. Čuveni doktor Hua Tuo iz dinastije Han sačinio je 5 vežbi (Vežbe pet životinja) držeći se pravila “Voda koja teče nikada ne postaje ustajala.” Ove i druge ćigong vežbe jačaju otpornost organizma, mada imaju i terapeutski efekat.
MENTALNO ZDRAVLJE. Kineska medicina posebnu pažnju pridaje važnosti vedrog i živahnog duha. S druge strane, poželjno je umanjiti mentalnu stimulaciju i prenaglašene emocionalne promene. Na primer, osećanje depresije dovodi do stagnacije krvi i energije, smanjenja otpornosti organizma i na kraju bolesti.
ISHRANA. Esencija onoga što unosimo u organizam postaje esencija našeg organizma. Pravilna ishrana podrazumeva redovne i adekvatne obroke. Jesti kada je vreme za obrok i izbegavati izgladnjivanje i prejedanje (naročito prejedanje masnom i slatkom hranom). Takođe, treba obratiti pažnju da priroda hrane (hladna ili topla) i pet ukusa (slano, slatko, kiselo, ljuto i gorko) budu harmonizovani.
BILJKE, AKUPUNKTURA, MASAŽA… Neke biljke se od davnina koriste u svrhu prevencije, kao recimo cangzhu i xionghuang za potrebe dezinfekcije. Poslednjih godina koristi se veliki broj biljaka i poklanja im se sve veća pažnja u medicinskom svetu. Biljke guangzhong (Rhizoma Dryopteris Crassirhizomae), banlangen (Radiz Isatidis), ili daqingye (Folium Isatidis) se uzimaju kao prevencija gripa i upala, yinchen (Herba Artemesiae Scopariae) i zhizi (Fructus Gardeniaei) za prevenciju hepatitisa, machixian (Herba Portulacae) da speče dizenteriju, itd. Masaža, akupunktura i druge metode takođe su sredstva prevencije, ne samo terapije.